2015 ~ Kesehatan

Jumat, 04 Desember 2015

Makanan Sehat Untuk Bayi

Ibu ibu muda yang terkadang hawatir akan gizi buah hatinya, terutama saat anak masih bayi. terkadang ibu ingin memberikan makana sehat untuk bayi mereka, tapi terkadang banyak ibu yang tidak tahu makanan sehat untuk bayi mereka. Kali ini saya akan memberi tahu tentang makanan sehat untuk bayi.
Berikut makan sehat untuk bayi :
1. labu
Labu adalah sumber yang benar-benar baik dari vitamin A serta C, dengan cara alami manis serta tektur lembut dan bayi akan sangat menyukainya. Jangan gunakan bumbu layaknya orang dewasa karena bayi sangat menyukai rasa yang alami.
2. lentil
Lentil penuh dengan protein serta serat, benar-benar sarat dengan gizi. Lentil adalah satu diantara makanan sehat untuk bayi termurah yang bisa Anda beli di pasar tradisional.
Panduan memasak sederhan : Gabungkan kacang yang dimasak dengan kombinasi sayuran, beras atau bubur, serta bumbu pilihan Anda.
3. Sayuran berdaun hijau tua
Sayuran hijau benar-benar tinggi zat besi serta folat yang sangat bagus untuk kombinasi makanan bayi. Bayam barangkali yang paling di kenal dari Ibu-ibu Indonesia, terdapat beberapa varietas lain misalnya saja kale, lobak serta collard hijau.
Panduan mamasak : Uapi serta haluskan sayuran hijau, lalu campur dengan sereal yang kaya vitamin dan zat besi juga untuk di berikan kepada bayi Anda yang berarti dosis ganda dari zat besi yang sangat baik.
4. brokoli
Penuh dengan folat, serat serta kalsium, brokoli juga di kenal dapat untuk melawan kanker. Serta karena senyawa sulfur brokoli mempunyai rasa yang unik yang bisa menolong memperluas selera bayi Anda.
Cara memasak : Di masak dengan di kusus hingga sangat lembut atau bisa juga di tambah di blender, lalu dinginkan. Brokoli dingin terkadang tambah baik di terima oleh bayi. Hal ini dapat juga menenangkan waktu bayi tumbuh gigi.
5. bluberi
Biru cemerlang buah ini dari zat flavonoid yang atau yang di sebut dengan anthocyanin, yang baik untuk mata bayi Anda, otak serta juga saluran kemih bayi.
Cara mamasak sederhana : Di anjurkan membuat sup blueberry dengan mencampur 1 cangkir blueberry dengan seperempat cangkir air dalam mangkok, microwave sepanjang satu menit serta biarlah dingin. Sangat mudah kan?
6. alpukat
Alpukat adalah sumber yang kaya lemak tidak jenuh. Juga komposisi lemak agak serupa dengan ASI. Lemak tidak jenuh yaitu jenis lemak yang baik serta bayi memerlukannya untuk perubahan dan perkembangan otak.
Cara mamasak : Coba memadukan alpukat tumbuk dengan makanan lain seperti cream keju, apel atau ikan kalengan. Saat anak Anda bermain waktunya mengenalkan makanan baru yang akan di sukai bayi.
7. daging
Banyak dari kita tak memikirkan daging untuk makanan sehat bayi, itu lantaran Anda barangkali belum tahu. Daging adalah sumber seng serta zat besi.
Inspirasi mamasak daging untuk bayi : Masak rebus biar empuk serta memberikan beragam sayuran serta bumbu seperti jahe serta peterseli. Anda harus memasak rebusan cukup lama untuk daging agar merubah jadi daging yang lembut serta nikmat untuk makanan sehat bayi Anda.
8. plum
Plum mempunyai banyak serat serta bisa menolong dan mengatasi bayi yang sembelit. Bayi Anda bisa saja mengalami sembelit sesudah Anda mengenalkan makanan padat dan plum bisa menjadi solusi alami.
Inspirasi mamasak : plum Haluskan serta dapat segera atau digabung dengan makanan lain seperti sereal atau saus apel untuk membuat manis alami. Bila bayi Anda benar-benar sembelit kami merekomendasikan memberikan satu sendok teh plum di lembutkan di tambah susu formula atau ASI.
9. kacang garbanzo
Seperti lentil serta kacang-kacangan yang lain garbanzos kaya protein serta serat. kacang garbanzo juga murah serta serbaguna.
Inspirasi menghidangkan : Anda bisa menemukannya di banyak toko kelontong atau bikin sendiri di rumah dengan dimasak dengan bawang putih, lemon, minyak zaitun serta tahini. Anda bisa juga membuat makanan lezat dengan menumis atau memanggangnya.
10.Jeruk mandarin
Tinggi vitamin C serta antioksidan, jeruk mandarin termasuk makanan bayi sehat yang benar-benar sangat bagus. Bayi akan sangat menyukainya.
Inspirasi menghidangkan untuk bayi : Jeruk mandarin satu diantara makananbayi sehat yang benar-benar gampang untuk mempersiapkannya cuma memotong jadi potongan-potongan kecil serta hidangkan. Anda bisa beli jeruk mandarin fresh atau kalengan, namun yakinkan bila beli kalengan dikemas dalam air bukan hanya sirup yang diisi penambahan gula. Semoga Anda terbantu dan mempunyai inspirasi makanan sehat untuk bayi yang lainnya.

Minggu, 29 November 2015

Manfaat minum Susu Sebelum Tidur

Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Banyak orang yang suka minum susu sebelum tidur ada yang tidak suka minum susu sebelum tidur. Banyak orang yang suku minum susu sebelum tidur karena dapat membuat kita tidur lebih nyenyek, ada yang tidak suka minum susu sebelum tidur karena merasa enek pada peruk ketika minum susu sebelum tidur. Kali ini saya akan memberi tahu tentang manfaat minum susu sebelum tidur, berikut penjeasannya.
Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur :

Tritopan dalam Susu Membuat Mengantuk?
Susu dapat mengandung asam amino tritopan. Menurut penelitian, asam amino ini membantu pengonsumsinya untuk lebih mudah tidur. Tritopan adalah salah satu unsur di dalam otak yang dipakai untuk memproduksi melatonin dan serotonin, serta membuat seseorang merasa rileks sebagai persiapan untuk tidur. Melatonin berperan membantu manusia untuk tidur dan bangun secara teratur. Namun seiring pertambahan usia, produksi melatonin mengalami menurun. Kondisi ini juga dapat menyebabkan insomnis pada lansia. Sebagai suplemen, melatonin diproduksi untuk membantu menangani insomnia.
Tubuh memiliki siklus alami dalam tubuh yang mengatur tubuh untuk bangun dan tidur tiap hari, begitu juga untuk menentukan seberapa banyak produksi melatonin yang diproduksi tubuh. Umumnya kadar melatonin meningkat menjelang sore hingga malam, kemudian pada pagi hari akan menurun secara drastis.
Berdampingan dengan melatonin, tritopan memproduksi serotonin yang berperan mengatur mood seseorang, membantu manusia merasa tenang, rileks, dan memicu rasa kantuk. Tritopan terkandung dalam sejumlah makanan sumber protein dan sayuran, serta susu, namun dalam kadar yang sangat kecil.
Oleh karenanya bukan berarti bahwa mengonsumsi segelas susu begitu saja bisa meningkatkan kadar tritopan dalam tubuh sehingga menyebabkan kantuk. Kadar tritopan yang terdapat dalam secangkir susu sekali minum tidak cukup membuat seseorang tertidur. Sehingga tidak ada bukti kuat yang menegaskan bahwa triptopan dalam susu sebelum tidur dapat memicu rasa kantuk. Namun, Anda dapat mencoba mengombinasikan camilan yang mengandung triptopan dengan sedikit karbohidrat, karena insulin yang dikeluarkan tubuh dapat mempermudah masuknya triptofan ke otak. Cara ini mungkin efektif untuk Anda.
Banyak orang yang menyukai susu cokelat sebagai minuman sebelum tidur. Padahal minuman ini sebenarnya mengandung kafein dan teobromin, disebut xanthine, yang justru merupakan perangsang tubuh untuk tetap terjaga. Jika memang banyak yang merasa terbantu memudahkan tidur, hal ini bisa jadi merupakan efek psikologis saja bahwa susu hangat menjadi sumber relaksasi yang membuat pengonsumsinya merasa lebih tenang, seperti dapat merasakan kembali memori masa kecil yang menenangkan.
Minum Susu Sebelum Tidur pada Balita
Selain belum terbukti dapat menyebabkan rasa kantuk, terutama pada bayi dan balita, pemberian susu sebelum tidur justru memerlukan perhatian khusus untuk menghindari risiko tertentu.

Pastikan bayi dalam posisi duduk atau disangga dalam gendongan ketika mengonsumsi susu dari botol. Mengonsumsi susu botol dalam posisi tidur berisiko menyebabkan infeksi telinga.
Sebaiknya terus pegang botol bayi selama dia sedang minum dan hindari meninggalkannya dengan botol seorang diri untuk menghindari risiko tersedak.
Membiarkan botol bayi tetap berada dalam mulutnya sepanjang dia tidur berisiko menyebabkan lubang pada gigi. Saat malam, gigi paling berisiko berlubang karena lebih sedikit air liur dalam mulut untuk melindungi gigi-gigi ini.
Untuk mengurangi risiko gigi berlubang, setelah minum susu, sebaiknya bersihkan gigi bayi terlebih dahulu sebelum dia tidur. Selain itu, hindari menambahkan gula atau cokelat tambahan ke dalam susunya.
Memberikan susu dalam botol tiap menjelang tidur membuatnya berisiko tidak belajar untuk tidur dengan sendirinya. Jika usianya lebih dari 6 bulan, mulailah mengurangi pemberian susu di malam hari agar kebiasaan tidur yang dihubungkan dengan susu dapat hilang.
PemberiaASI bagi bayi dan balita di bawah 2 tahun adalah cairan yang lebih mudah dicerna tubuh dibandingkan susu formula. Penelitian menemukan bahwa pola tidur pada bayi yang diberi ASI lebih efisien daripada yang diberi susu formula.
Seiring pertambahan usia, sebaiknya mulai kurangi volume dan frekuensi anak minum susu di malam hari. Sebagai gantinya, berikan dia air mineral sebagai cairan terbaik untuk menutup harinya.

Selain itu, ada banyak cara alami lainnya untukmembantu memudahkan todur baik bagi anak-anak hingga lansia, antara lain mengatur suhu kamar tidur agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin, memadamkan lampu atau menggunakan lampu tidur yang redup, membacakan cerita bagi anak, mendengarkan musik yang menenangkan, atau menempatkan lilin aromaterapi untuk membuat tubuh lebih rileks.

Kamis, 19 November 2015

Manfaat Buah Strawberry

Manfaat Buah Strawberry

Buah strawberry adalah buah yang berukuran kecil menyerupai bentuk hati. Buah Strawberry juga dikenal sebagai buah cinta. Meskipun buah strawberry rasanya asam manis, tapi buah ini banyak mengandung manfaat. Manfaat Buah Strawberry yang banyak diketahui orang juga yang menyebebkan buah strawberry banyak peminatnya. Buah strawberry juga dapat di manfaatkan untuk kecantikan. Manfaat Buah Strawberry Untuk Wajah
Manfaat Buah Strawberry :

Warna merah strawberry disebabkan karena buah kaya pigmen warna antosianin yang dapat menjadi antioksidan. Kandungan antioksidan dan juga Konsentrasi tujuh zat antioksidan yang cukup tinggi dibandingkan buah-buahan dan sayuran lain menyebabkan strawberry dapat digunakan untuk menanggulangi masalah penyakit akibat radikal bebas seperti kanker, stroke dan proses penuaan. Strawberry yang dimakan teratur dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit terlihat lebih cerah dan bersih. Khasiat yang terkenal lainnya adalah anti keriput!
Dapat mencegah terjadinya radang dan alergi.
Strawberry merupakan buah-buahan yang mengandung gula rendah sehingga cocok untuk diet pengidap diabetes, melawan encok dan radang sendi.
Karena antioksidan yang tinggi buah ini juga untuk menghaluskan kulit dan membuat cerah. Daun strawberry berkhasiat untuk menghentikan diare.
Dapat memutihkan atau membersihkan permukaan gigi, Cara Memutihkan Gigi. Memutihkan Gigi.
Ampuh melawan encok dan radang sendi dan anti alergi.
Daun strawberry juga berkhasiat karena memiliki zat astringent. Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry per hari, dapat efektif menghentikan serangan diare.
Kebutuhan vitamin C orang dewasa perharinya dapat dicukupi oleh 8 buah strawberry (98 mg). Kebutuhan serat juga sekaligus bisa terpenuhi. Strawberry yang kaya vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak.
Strawberry Sebagai pencegah Kanker
Mengkonsumsi buah ini setiap hari dapat mencegah terjadinya kanker karena buah ini mengandung vitamin A, C, E dan Asam Ellagic yang berfungsi melumpuhkan sel kanker dalam tubuh. Dan juga dapat mencegah terjadinya Leukimia. Leukemia merupakan salah satu kanker yang sangat mematikan dan buah strawbery dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker sel darah ini
Strawberry yang hanya sedikit mengandung gula juga cocok untuk diet bagi pengidap diabetes.
Strawberry mampu menyusutkan kadar kolestrol.
Daun strawberry juga berkhasiat karena memiliki zat astringent. Zat astringent ini efektif meredakan serangan diare. Dengan meminum Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry perhari, dapat efektif menghentikan serangan diare.
Strawberry dapat mengatasi panas dalam. Jika tubuh merasa tidak enak, mungkin anda mengalami panas dalam. Hal ini tentu sangat menyebalkan bukan? Cukup dengan memakan buah strawberry atau membuatnya menjadi juice bisa menjadi minuman yang dapat mengatasi panas dalam.

Sabtu, 14 November 2015

Khasiat Buah Apel

Buah apel selain bermanfaat untuk tubuh buah apel juga mempunyai begitu banyak khasiat untuk tubuh. Banyak yang suka makan buah apel selai dapat dibeli dimana saja, harga yang murah, juga banyak mengandung khasiat yang baik untuk tubuh.
Kandungan yang terdapat pada buah apel adalah : Vitamin, Mineral, Quercetin, Fitokomi, Tanin, Asam tartar, Baron, Flavoid, Asam, D-glucarik. Baca juga Manfaat Apel
Khasiat buah apel mampuh mengatasi berbagai penyakit, misalnya:

mencegah asma
kanker hati
memperkuat tulang
meredakan diare
mencegah batu empedu
alzheimers
kanker payudara
kanker usus besar
mengontrol diabetes
menjaga kesehatan gigi
menurunkan berat badan
menurunkan kolesterol
menjaga daya tahan tubuh
mencegah kanker hati
mencegah kanker paru - paru
mencegah penyakit jantung
mengurangi gangguan menopause

Berikut ini penjelasan tentang manfaat khasiat buah apel untuk mengatasi beberapa penyakit:

Melindungi tulang
flavonoid yang disebut phloridzin pada buah apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.

Obat asma
Dengan mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan dengan hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selainitu anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.

Mencegah Al-zheimer
Kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

Menurunkan kadar kolesterol
Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 biji dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 16%

Mencegah kanker paru-paru
Mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Kandunganflavonoid, quercetin, dan naringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.

Mencegah kanker payudara
Dengan mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%.
Mencegah kanker usus
Kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan, kandungan pectin pada apellah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah kanker hati
Selain menurunkan resiko terkena kanker pencernaan, pemberian ekstrak kulit apel juga menurunkan resiko terserang kanker hati hingga 57%, karena kandungan antioksidan pada apel, yang memiliki fungsi detoksifikasi.

Mengontrol diabetes
Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin salahsatu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat faktor genetik terserang diabetes.

Mengurangi berat badan
Wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 biji per sehari selama diet, itu akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet.

Khasiat Buah Kiwi

Buah kiwi juga selain bermanfaat untuk tubuh, buah kiwi juga berkhasiat untukk kesehatan tubuh kita. Karena kandungan yang ada di dalam buah kiwi yang cukup banyak, sehingga buah kiwi berkhasiat untuk kesehatan kita. Manfaat Buah Kiwi
Khasiat buah Kiwi :

Anti-hipertensi
Buah Kiwi mengandung kalium yang dikenal sebagai mineral penurun tekanan darah tinggi. Kalium juga penting untuk menjaga fungsi otot dan gerak reflek sistem saraf. Kalium juga berperan menjaga keseimbangan air di dalam tubuh.
Menangkal radikal bebas
Kiwi sangat kaya kandungan antioksidan. Kandungan polifenol, karotenoid, dan enzim-enzim lain membentuk antioksidan yang akan menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Hasilnya, tubuh lebih sehat dan dapat terhindar dari banyak penyakit.
Kesehatan mata
Kiwi mengandung lutein dan beta karoten yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Masalah pencernaan
Dengan kandungan serat yang tinggi, Kiwi dapat membantu bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan. Buang air besar tidak teratur atau kembung dapat diatasi dengan mengonsumsinya secara teratur.
Bermanfaat bagi wanita hamil
Buah Kiwi kaya dengan asam folat yang baik untuk ibu hamil untuk mencegah cacat lahir pada otak atau saraf tulang belakang. Buah Kiwi juga dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi pada wanita yang bisa berdampak pada terganggunya produktivitas, perkembangan dan fungsi kognitif, resiko kehamilan dan sistem kekebalan tubuh.
Kesehatan jantung
Kandungan potasium yang dimilikinya hampir sama dengan yang terkandung pada pisang. Buah Kiwi merupakan sumber potasium rendah garam yang berpotensi memberi manfaat dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
Mengurangi resiko Alzheimer
Buah Kiwi diyakini dapat mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer sampai 50%.

Manfaat Kiwi

Buah kiwi adalah buah yang bukan endemik dari Indonesia. Buah kiwi yang rasa manis asam ini banyak peminat yang suka makan buah kiwi, selain rasanya yang segar, juga karena banyak mengandung manfaat
Manfaat Kiwi :

Membantu pencernaan Anda dengan Enzim

Kiwi mentah mengandung actinidain, enzim protein-larut yang dapat membantu mencerna makanan mirip dengan papain dalam pepaya atau bromelain dalam nanas.
Membantu Mengelola Tekanan Darah

Buah Kiwi tinggi tingkat kalium membantu menjaga elektrolit dalam keseimbangan dengan menangkal efek natrium.
Melindungi dari Kerusakan DNA

Sebuah studi oleh Collins, Horska dan Hotten menunjukkan bahwa kombinasi unik dari antioksidan dalam buah Kiwi membantu melindungi DNA sel dari kerusakan oksidatif. Beberapa ahli menyimpulkan ini dapat membantu mencegah kanker.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Buah kiwi Tinggi konten vitamin C bersama dengan senyawa antioksidan lainnya telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Untuk Berat BadanBuah Kiwi rendah Indeks glikemik dan kandungan serat yang tinggi berarti tidak akan terburu-buru membuat insulin yang kuat seperti buah lain dengan isi gula tinggi, sehingga tubuh tidak akan merespon dengan menyimpan lemak.
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kiwi merupakan sumber serat. Hal ini untuk mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
Membantu menghilangkan Racun

Serat fuzzy Kiwi membantu mengikat dan memindahkan racun dari saluran pencernaan Anda.
Membantu Memerangi Penyakit Jantung

Makan 2-3 buah kiwi sehari telah terbukti mengurangi potensi pembekuan darah sebesar 18% dan mengurangi trigliserida sebesar 15%. Banyak orang mengambil aspirin untuk mengurangi pembekuan darah, tetapi hal ini menyebabkan banyak efek samping termasuk peradangan dan pendarahan usus. Buah kiwi memiliki manfaat anti-pembekuan yang sama tanpa efek samping, manfaat kesehatan hanya tambahan saja!
Cocok Untuk Penderita Diabetes

Kiwi adalah tergolong dalam kategori 'rendah' untuk indeks glikemik, yang berarti itu tidak meningkatkan gula darah dengan cepat. Ini memiliki beban glikemik dari 4 yang berarti aman bagi penderita diabetes.
Melindungi Terhadap Degenerasi makula dan Masalah Mata Lainnya

Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. Sebuah studi di lebih dari 110.000 pria dan wanita menunjukkan bahwa makan 3 porsi buah atau lebih per hari mengalami penurunan degenerasi makula sebesar 36%. Hal ini diduga terkait dengan tingkat tinggi kiwi yang lutein dan zeaxanthin, keduanya merupakan bahan kimia alami yang ditemukan di mata manusia. Meskipun kedua buah-buahan dan sayuran yang diteliti, efek yang sama ini tidak ditampilkan untuk sayuran.
Untuk Keseimbangan Alkaline

Kiwi adalah termasuk dalam kategori 'paling basa' untuk buah-buahan, yang berarti ia memiliki pasokan yang kaya mineral untuk menggantikan kelebihan asam, kebanyakan orang mengkonsumsi buah kiwi. Beberapa manfaat dari tubuh asam/basa yang seimbang untuk: kulit muda, tidur lebih nyenyak, energi fisik berlimpah, mencegah pilek, mengurangi arthritis, dan mengurangi osteoporosis.
Untuk KulitKiwi merupakan sumber yang baik dari vitamin E, antioksidan yang dikenal untuk melindungi kulit dari degenerasi.
Rasa yang eksotis

Kiwi tampilan dan rasa enak. Anak-anak sering mensukai mereka karena mereka begitu berbeda dari kebanyakan buah-buahan lainnya.

Untuk keseimbangan gizi itu selalu baik, daripada berbagai makanan. Setiap makanan memiliki kualitas sendiri yang unik dan kekuatan. Masalahnya dengan diet kebanyakan orang adalah bahwa kita makan seperti sejumlah makanan. Hal ini meningkatkan kemungkinan kita tidak mendapatkan cukup nutrisi penting.
Tentunya Organik

Buah kiwi adalah daftar makanan yang pada umumnya aman dari banyak residu pestisida. Pada 2012 buah kiwi mwnjadi top 10 makanan paling aman. Sementara itu baik untuk mendukung bila organik, itu juga baik untuk mengetahui apakah ada bahaya besar, jika organik tidak tersedia atau layak untuk Anda.

Masker Rambut Dari Alpukat

Selain baik untuk diet, kesehatan ibu hamil, kecantikan kuit wajah, buah alpukat juga dapat digunakan sebagai masker rambut. Meskipun kelihatan aneh tapi masker rambut dari alpukat dapat mengatasi rambut rontok. Dengan cara menggunakan masker rambut dari alpukat secara grutin dapat menghilangkan rambut rontok anda.

Cara Membuat Masker Rambut dari Buah Alpukat
Jika rambut anda kusam dan kering, gunakan alpukat sebagai masker rambut. Caranya adalah ambil setengah daging alpukat, lalu blender alpukat sampai halus. Kemudian campurkan dengan kuning telur hingga merata. Selanjutnya aplikasikan pada rambut anda hingga merata. Jika memang dibutuhkan, anda dapat meminta bantuan teman atau orang rumah untuk mengaplikasikannya ke rambut anda. kemudian diamkan selama kurang lebih 30 menit. Bilas dengan air bersih.
Lakukan hal yang sama untuk beberapa hari, selanjutnya lakukan rutin minimal dua hari sekali dan rambut kusam anda pun hilang. Kini rambut anda menjadi hitam dan berkilau. Jika anda mengalami kerontokan rambut, anda juga dapat menggunakan masker alpukat dengan dikombinasikan dengan teh hijau. Campurkan secara rata dan lakukan hal yang sama seperti sebelumnya.rambut rontok anda pun kini tiada.

Masker Alpukat

Buah alpukat selain sehat untuk ibu hamil dan untukk kecantikan, buah alpukat juga dapat dibuat untuk masker yang dapat mempercantik kulit wajah kita, agar terlihat lebih segar. Kali ini saya akan memberi tahu cara membuat masker dari alpukan. Buah alpukat juga dapat gunakan sebagai Masker Rambut Dari Alpukat
Cara Membuat Masker Alpukat
Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips perawatan dengan menggunakan alpukat sebagai bahan dasar. Selain lebih ekonomis, dengan kita membuat sendiri tentunya kita dapat memilih bahan yang sekiranya aman untuk kita gunakan dalam perawatan kita:
Masker wajah alpukat dan madu
Masker alpukat dan madu sangat berkhasiat untuk melembabkan kulit kering Alpukat sendiri memilik minyak esensial yang dapat melembabkan kulit yang kering. Sedangkan madu memiliki banyak antioksidan dan dapat melembutkan kulit. Sehingga gabungan antara keduanya sangat cocok untuk anda yang memiliki kulit kering. Langkah-langkah membuatnya pun sangat mudah. Anda cukup mengambil sedikit daging buah alpukat dan melembutkannya, lalu tambahkan satu atau dua sendok madu murni. Setelah itu oleskan pada kulit anda yang kering.
Masker alpukat untuk wajah kusam
Memiliki wajah kusam tentu sangat tidak anda inginkan. Selain mengganggu penampilan, wajah kusam juga seringkali membuat anda kurang bersemangat. Masker alpukat dengan menambahkan madu serta sedikit perasan jeruk nipis sangat cocok untuk anda. Campurkan alpukat dengan satu sendok madu dan beri beberapa tetes perasan jeruk nipis. Kemudian aduk hingga merata dan selanjutnya gunakan sebagai masker wajah. Lakukan minimal sehari sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Alpukat selain bermanfaat bagi kulit, juga dapat anda manfaatkan untuk merawat kecantikan rambut anda. Manfaat alpukat untuk rambut antara lain dapat melembabkan rambut, memperbaiki tekstur rambut dan merevitalisasi rambut. Apalagi jika alpukat dikombinasikan dengan bahan-bahan alami lainnya tentu akan menghasilkan manfaat yang lebih besar.

manfaat Buah Alpukan Untuk Ibu Hamil

Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil

Buah alpukat juga bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil. Selain sehat untuk tubuh dan daik untuk Anda yang sedang diet. Buah alpukat juga bermanfaat untuk ibu hamil karena kandungan yang didalam buah alpukat yang baik untuk ibu dan janin yang sedang dikandung ibu.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil :

1. Mencegah deformitas pada bayi yang akan lahir

Asam folat untuk bayi penting dalam pengembangan organ tubuh. Kekurangan asam folat menyebabkan deformitas tulang pada bayi sebelum lahir. Deformitas merupakan susunan gigi tetap yang tidak teratur karena gangguan rahang yang saat sedang mengalami perkembangan, langit-langit terlalu berbentuk secara melengkung, dikemudian hari gigi susu mengalami keterlambatan untuk tanggal.

2. Mencegah cacat syaraf pada janin

Selain mencegah deformitas, asam folat dalam manfaat alpukat juga mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin. Ibu hamil dapat menyantap alpukat sebanyak setengah cangkir, dalam setiap irisannya mengandung 59 mcg asam folat.

3. Mencegah komplikasi

Pada masa kehamilan ada kondisi seorang ibu mengalami kelelahan, maka asam folat dikenal untuk mencegah komplikasi, anemia, insomnia, perubahan suasana hati yang mendadak dan preeklamsia. Preklamsia adalah tekanan darah tinggi pada ibu hamil, penyebab kematian yang tinggi pada bayi, karena menyebabkan keracunan pada bayi. Kasus tersebut dapat terjadi 5-8% pada kehamilan.

4. Asupan Kalsium

Selama masa kehamilan kebutuhan tubuh naik berlipat ganda. Maka tepat jika diperhatikan diet kalsiumnya. Disinilah peran alpukat untuk memenuhinya. manfaat kalsium untuk ibu hamilsebagai zat pembangun dan pembentukan tulang pada bayi.

5. Mengandung dengan Vitamin C

Vitamin C pada ibu hamil adalah untuk mempercepat penyerapan zat besi (Fe) dalam tubuh. Hal ini disebabkan ibu hamil sering kali mengalami anemia.Dengan memakan vitamin C kimiawi dikhawatirkan dapat mengalami kelebihan. Hal ini justru kurang baik karena bisa menyebabkan keguguran, sebab vitamin C menyebabkan tekanan lebih besar pada progesteron.

6. Penuh dengan vitamin E

Dalam hal ini vitamin E dapat menghasilkan hormon prolaktin. Bila seorang ibu hamil kekurangan hormon ini makan akan menyebabkan pengaruh terhadap kondisi emosional dan selain sangat berperan dalam metabolisme, Vitamin E akan memberikan lingkungan yang nyaman untuk bayi. Selain itu untuk ibu hamil sendiri dapat sebagai antipenuaan.

7. Alpukat mencegah anemia

Seorang ibu hamil sering kali kekurangan zat besi (Fe) sehingga terjadi anemia. Alpukat sendiri kaya akan zt bezi sehingga memakan beebrapa potong alpukat cukup dalam memenuhi kebutuhan ini.

8. Meningkatkan fungsi pencernaan

Selama kehamilan terutama diakhir kehamilan seorang ibu hamil mengalami sembelit. Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, memiliki banyak serat karena tubuh memerlukan serat untuk mencerna makanan dengan baik. Selain itu, alpukat sendiri dapat meningkatkan pergerakan usus lebih baik.

9. Mengurangi peradangan pencernaan pada ibu hamil.

Alpukat mengandung karotenoid yang termasuk dalam beta karoten dan likopen yang merupakan nutrisi penting. Hal ini dapat mengurangi peradangan pada lambung dan peradangan lapisan mukosa pada usus halus. Semua ini dikarenakan enzim dalam manfaat alpukat dan nutrisi yang terkandung didalamnya.

10. Mengandung Vitamin K

Hampir sama dengan fungsi vitamin E. Tak hanya itu vitamin E juga berfungsi dalam pembentukan sel darah merah. Selain untuk pembekuan darah, vitamin K juga berperan dalam pembentukan tulang bagi janin, sebagai gizi yang harus dipenuhi

11. Kaya akan B1 dan B2 juga B6

dengan asupan vitamin B1 dan B2 juga dapat dipenuhi oleh manfaat alpukat untuk ibu hamil. Terutama vitamin B6 dimana dapat mengurangi morning sickness yang sering dialami para ibu hamil. B1 atau dikenal sebagai Tiamin, dikenal untuk mengurangi rasa mual dan muntah dipagi hari.

Terutama pada akhir kehamilan untuk mempersiapkan kelahiran dan paska menyusui. B2, dikenal dengan riboflavin. Hal ini menjadi elemen penting untuk membantu penguraian zat makanan untuk janin. Vitamin B6 sering dikenal sebagai Pridoksin, dimana penting sebagai daya tahan ibu yang sedang hamil.

Manfaat Buah Alpukat Untuk Diet

Banyak yang mengira buah alpukat tidak bai untuk kita saat kita sedang diet. Jangan salah buah alpukat itu baik untuk kita saat kita diet, karena kandungan yang terdapat pada buah alpukat. Buah alpukat juga baik untuk kesehatan. Kali ini saya akan menyampaikan kandungan yang terdapat pada buah alpukat yang baik untuk diet. Seribu Manfaat Buah Alpukat
Kandungan Buah Alpukan Untuk Diet :

Protein

Di dalam kandunganuah alpukat terdapat 18 asam amino esensial, kandungan tersebut sangat dipelukan oleh tubuh untuk membentuk protein lengkap. Selain itu, protein yang terdapat pada buah alpukat sangat mudah untuk di cerna sehingga tidak akan menyebabkan susah buang air besar.

Lemak sehat

Buah alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Serta dapat mencegah terjadinya kerusakan-kerusakan sel akibat dari radikal bebas dan yang penting untuk diketahui bahwa kolesterol baik dapat menurunkan berat badan karena mengandung MUFA (Mono Unsaturated Fatty Acid).

Karotenoid

Buah alpukat adalah sumber terbaik dari karotenoid dn phytonutrient. Dari setiap 100 gram buah alpukat mengandung 165 mikrogram karoten dan 300-400 UI vitamin A, selain itu buah alpukat juga mengandung berbagai jenis karotenoid seperti beta-karoten, alfa-karoten dan juga lutein. Sedangkan phytonutrient terdiri dari neoxanthin, zeaxantin, chrisanthemaxanthin, neochrome, beta-cryptoxanthin dan violaxanthin. Pada saat anda mengkonsumsi buah alpukat tubuh anda akan mendapatkan asupan vitamin A yang dapat meningkatkan kesehatan mata, selain itu karotenoid juga dapat bermanfaat untuk meningkatkan system kekebalan tubuh serta meningkatkan fungsi system reproduksi.

Anti inflamasi

Di dalam kandungan buah alpukat juga terdapat efek kombinasi dari nutrisi yang dapat bermanfaat sebagai anti-inflamasi (anti peradangan), selain itu juga terdapat kombinasi yang sangat unik pada buah sirsak yaitu vitamin A, C dan E, karotenoid, selenium, , seng, pitosterol, dan omega 3 yang dapat membantu mengatasi peradangan.

Serat

Di dalam kandungan buah alpukat mengandung serat yang dapat membantu dalam mengatasi masalah pencernaan, untuk itu sangat dianjurkan bagi anda yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan karena serat dalam buah alpukat sangat tinggi sekitar 1,6 gram/100 g di bandingkan dengankandungan serat pada buah dan sayuran lainnya.

Dapat menstabilkan gula darah

Mengkonsumsi buah alpukat secara rutin setiap hari dapat bermanfaat dalam menurunkan dan menstabilkan kadar gula dalam darah, walaupun dalam menjalankan program diet setiap hari.
Caranya yaitu dengan mengkonsumsi alpukat dengan cara dihaluskan, anda dapat menambahkan pada sandwich untuk menggantikan mayonnaise ataupun mentega.

Dapat melindungi janin

Buah alpukat merupakan jenis buah yang memiliki nutrisi banyak sekali, nutrisi tersebut dapat memenuhi kebutuhan ibu hamil sehingga janin tidak akan mengalami kekurangan nutrisi yang dapat menyebabkan cacat lahir. Untuk itu, ibu hamil sangat di sarankan untuk mengonsumsi buah alpukat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada janin. Hali ini dapat bermanfaat dalam melidungi janin dalam kandungan.

Manfaat Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah minyak yang dihasilkan dari buah zaitun yang diambil minyaknya. Minyak zaitun banyak mengandung manfaat selain untuk kecantikan, juga dapat bermanfaat untuk kesehatan. Banyak manfaat minyak zaitun untuk kesehatan. Kali ini saya akan menyampaikan manfaat minyak zaitun, semoga dapat bermanfaat untuk anda semua. Minyak zaitun juga mempunyai Khasiat Minyak Zaitun
Manfaat Minyak Zaitun :

Mencegah penyakit jantung dan stroke.
Membunuh sel kanker.
Mengurangi dan memulihkan radang sendi.
Menjaga kepadatan tulang sehingga tidak terserang osteoporosis.
Menurunkan kadar glukosa dalam darah.
Mendetoksifikasi molekul yang tidak seimbang dengan kata lain sebagai penangkal radikal bebas.
Memperbaiki kualitas ASI.
Mengurangi terjadinya penyumbatan (Trombosis) juga penebalan (Arteriosklerosis) pembuluh darah.
Membasmi kutu di rambut.
Mengurangi risiko terserang kanker rahim, colon, kulit dan lambung.
Menghindari terserang penyakit tukak lambung pada sistem pencernaan.
Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Mengurangi efek negatif dari penggunaan obat-obatan penurun tekanan darah.
Mengurangi angka kematian jika rutin konsumsi minyak zaitun.
Mengobati penyakit wasir, caranya:

Siapkan satu sendok makan minyak zaitun (extra virgin), kemudian campurkan dengan bubuk habbatussauda secukupnya. Ratakan, minum sehari 3 kali, selama satu pekan. Manfaat minyak zaitun untuk mengobati wasir ini diminum sebelum makan.

Manfaat minyak zaitun Untuk Kecantikan

Manfaat Minyak Zaitun Kecantikan

Minyak zaitun adalah minyak yang dihasilkan dari buah zaitun. Minyak zaitun banyak mengandung manfaat untuk tubuh dan dapat merawat kulit kita secara alami. Minyak zaitun banyak digunakan untuk merawat kulit wajah kita secara alami. Berikut manfaat minyak zaitun untuk kecantika. Baca juga Manfaat untuk Kesehatan Dan Kecantikan wajah, Kulit, Rambut

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan :

1. Merawat kulit

Kulit adalah bagian tubuh terluar yang memiliki risiko tertinggi mengalami kerusakan akibat terpaan banyak bakteri maupun unsur lain seperti kulit kering, kusam dan keriput lebih cepat. Mencerahkan Wajah Kusam dan Kering

Untuk mencegah masalah tersebut Anda harus melakukan perawatan kulit secara rutin agar beragam masalah yang menimpa kulit jadi terminimalisir risikonya. Cara yang paling mudah yaitu mengoleskan minyak zaitun sebelum beraktivitas dan menjelang tidur malam.

Salah satu tujuan memakai minyak zaitun sebelum beraktivitas adalah mengurangi dampak buruk pada kulit akibat terpapar sinar matahari. Di samping itu kulit akan teras lebih segar, kencang, halus dan lembut.

2. Mengatasi Wajah Berminyak

Berlebihnya jumlah minyak pada wajah dapat memperburuk penampilan seseorang, oleh sebab itu sangat penting mencari solusi sehat agar tidak lagi mengalami masalah tersebut.

Langkah utama yang bisa Anda coba adalah menggunakan masker yang terbuat dari campuran minyak zaitun dan bubuk cendana. Kalau bisa lakukan saat wajah terasa lelah, biarkan masker menempel 15 menit lamanya. Terakhir basuh wajah untuk mengangkat masker menggunakan air dingin, keringkan wajah menggunakan tisu atau tepuk-tepuk menggunakan telapak tangan.

3. Mengangkat Kotoran Di Wajah

Jika Anda adalah pegawai yang ditugaskan untuk selalu bekerja di luar ruangan, pastikan agar memberikan perlindungan lebih terhadap kesehatan, khususnya kulit.

Gunakanlah minyak zaitun sehabis melawan teriknya matahari. Pertama basuh wajah menggunakan air hangat atau uapkan dengan air yang sedang didihkan, tujuannya agar pori-pori wajah terbuka. Setelah itu oleskan minyak zaitun pada kulit wajah secara merata, diamkan selama 5 menit. Jika sudah bersihkan wajah menggunakan air hangat, terakhir bilas lagi dengan air dingin agar kotoran yang telah keluar tidak masuk lagi karena pori-pori wajah mengecil.

4. Merawat Rambut

Anda bisa mengkombinasikan antara ekstrak buah zaitun dengan madu yang dipercaya para ahli kecantikan sebagai bahan herbal untuk merawat rambut dari berbagai macam kerusakan.

Bahaya makan Gorengan

Bahaya Makan Gorengan

Gorengan orang Indonesia sudah tidak asing dengan gorengan. Banyak yang bilang orang Indonesia tidak afdol bila makan tanpa gorengan. Dan bahkan mereka menganggap makan makanan tanpa gorengan bagaikan sayur tanpa garam. Bahaya makan gorengan bdapat ditimbulkan dari pembunggus yang membungkus gorengan.

Bahaya Makan Gorengan :

Bahaya Kertas Bekas Sebagai Pembungkus Gorengan

Kertas bekas seperti koran, majalan atau kertas yang sudah tercampur tinta sangat berbahaya bagi tubuh manusia karena di dalam tinta terdapat timbal yang bersifat racun. ” Bila terkena panas atau minyak gorengan, tinta dapat larut dalam makanan” Ungkap M Ali Bata Harahap.

Bahaya Kantong Plastik Kresek Hitam Sebagai Pembungkus Gorengan

Kantong plastik kresek hitam adalah hasil dari daur ulang plastik- plastik bekas. Selain karena tidak higienis kantong plastik kresek hitam bila digunakan untuk mmbungkus langsung makanan akan melepaskan bahan-bahan berbahaya kedalam makanan,

Memicu Kanker Usus

Pedagang biasanya menggunakan minyak yang sudah digunakan berkai-kali untuk menggoreng. Akhirnya minyak ini mengandung racun dan radikal bebas. Minyak bisa memicu terbentuknya asam empedu yang bisa mengiritasi usus. Terlalu sering mengkonsumsi gorengan dapat menyebabkan kerusakan dinding usus. Bila anda sering mengkonsumsi gorengan dan mengalami gejala seperti Penurunan berat badan, Jika selesai BAB perut masih terasa kenyang, dan Sering muncul rasa sakit dan kembung di perut. Itu bisa jadi tanda-tanda anda menderita kanker usus.

Gangguan Pencernaan

Bila anda merasa perut anda tidak nyaman di perut merupakan gejala dari adanya gangguan di pencernaan. Gangguan pencernaan terjadi karena makanan berlemak dan asam. Kunyahlah makanan dengan baik sehingga makanan dapat dicerna denan baik. Dan anda tidak akan mengalami masalah pencernaan.

Tukak Lambung (Ulcer)

Tukak lambung adalah luka yang terjadi di sekitar bagian dalam lambung atau usus yang menyebabkan rasa nyeri. Penyakit ini disebabkan bakteri yang disebut Pylori. Gorengan menyebabkan keasaman dan ulkus di perut Anda. Jadi, kurangilah mengkonsumsi gorengan.

Nyeri Dada

Nyeri dada atau heartburn merupakan sensasi terbakar pada dada yang sering menjadi parah pada saat mengambil posisi berbaring atau membungkuk. Heartburn disebabkan oleh bergeraknya asam lambung ke dalam esofagus (saluran makanan yang mengalirkan makanan dari mulut ke lambung). Cara terbaik menghindari masalah ini adalah dengan mengurangi konsumsi gorengan dan menggantinya dengan makanan yang direbus

Kandungan Toge Untuk Kesuburan

Toge adalah merupakan jenis sayuran. Toge dibuat dari perkecambahan kacang hijau, Kandungan Kacang Hijau atau pun kedelai.
Toge adalah salah satu type sayuran yang sudah umum dipakai oleh beragam kelompok orang-orang, terlebih di Benua Asia sisi timur. Di Indonesia, toge di buat dari type kacang-kacangan seperti kacang hijau. Dalam bhs mandiri toge dikatakan sebagai “douya” yang bermakna kecambah kacang-kacangan. Mengkonsumsi sayuran satu ini sangatlah disarankan, lantaran didalamnya sarat bakal kandungan faedah vitamin E yang utama untuk kesehatan badan.
Kandungan Nutrisi dalam Toge
faedah toge. Dari bahan paling utama pembuatan toge, kita dapat tahu bahwa didalam sayuran ini ada beragam jenis nutrisi yang sangatlah utama untuk badan, salah satunya yaitu : vitamin B, C, B1, B6, K serta A. Diluar itu, toge juga jadi sumber makanan yang kaya zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, mangan, serta asam lemak omega 3. Dalam sayuran toge ada sumber yang baik dari enzim serta dibutuhkan oleh badan, yakni untuk tingkatkan daya serta bisa bikin kita terasa bugar serta sehat.

Toge juga di kenal juga sebagai sayuran yang kaya faedahnya oksigen, hingga bisa tingkatkan aliran darah pada badan, membunuh bakteri, tingkatkan system kekebalan badan, dan sebagainya. Di bawah ini kandungan nutrisi yang ada dalam 1 mangkok atau seputar 104 gr toge fresh :
Daya : 23 kkal
Protein : 2. 9 gram
Lemak : 0. 2 gram
Karbohidrat : 4. 1 gram
Kalsium : 29 mg
Fosfor : 69 mg
Zat Besi : 1 mg
Vitamin A : 10 IU
Vitamin B1 : 0. 07 mg
Vitamin C : 15 mg
Air : 92. 4 gram
Sesudah lihat kandungan gizi yang cukup melimpah dari toge, jadi kita dapat tahu bahwa sangat banyak faedah sayuran ini untuk kesehatan badan kita. Di bawah ini sebagian faedah dari konsumsi toge, salah satunya yaitu :
1. Menghindar kanker
Dalam prosesnya, 90% rantai olisakarida yang ada dalam faedah kacang hijau dirubah jadi karbohidrat simpel, hingga senyawa itu gampang diserap oleh badan, tanpa ada membuahkan gas. Toge memiliki kandungan banyak faedah serat serta air, hingga selanjutnya hal itu akan menolong menyingkirkan kotoran dalam usus besar, hingga tak ada beberapa zat beracun dalam kotoran yang bisa diserap oleh badan. Diluar itu, hal semacam ini juga kan menolong menghindar terjadinya penumpukan zat beracun pada badan yang nanti bisa merangsang berkembangnya bibit-bibit kanker.
Faedah antioksidan yang ada dalam sayuran ini dapat diakui dapat memperlambat penyebaran sel kanker dan sistem penuaan. Perihal ini pula yang jadikan argumen mengapa toge sangatlah baik untuk menghindar kanker.
2. Menghindar serangan jantung serta stroke
Penambahan kandungan lemak dalam darah bisa menyebabkan penambahan kemungkinan serangan jantung ataupun stroke pada seorang. Kandungan saponin dalam faedah toge untuk kesehatan diakui bisa menolong menghancurkan cholesterol jahat (LDL) pada badan. Karenanya, untuk beberapa orang yang punya potensi memperoleh serangan jantung serta stroke sangatlah disarankan untuk konsumsi toge.
3. Menghindar Osteoporosis
Kandungan estrogen alami yang ada dalam toge mempunyai karakter serta manfaat yang sama juga dengan estrogen sintetis, walau demikian estrogen alami tak mempunyai dampak samping. Hal semacam ini bisa disimpulkan bahwa kandungan estrogen dalam toge bisa menolong sistem kepadatan tulang, melindungi susunan tulang, dan menghindar tulang alami kebusukan atau keropos dengan cara penting.
4. Tingkatkan system kekebalan badan
Kandungan saponin dalam toge dapat juga menolong dalam tingkatkan system kekebalan badan, yakni dengan tingkatkan kesibukan beberapa sel pembuluh darah alami, terlebih limfosit T-sel serta interferon. Diluar itu, kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam sayuran ini bisa membuat perlindungan badan dari dampak radikal bebas yang bisa mengakibatkan kerusakan sel DNA.
5. Memperlancar system pencernaan
Dengan konsumsi toge, jadi bisa menolong untuk melindungi tingkat keasaman lambung dan bisa memperlancar system pencernaan. Hal semacam ini karena toge mempunyai karakter basa. Diluar itu, kandungan serat alami dalam toge juga dapat tingkatkan kontraksi pada organ usus yang nanti akan memperlancar sistem buang air besar.
6. Tingkatkan kesuburan
Sebagian kelompok orang-orang sudah meyakini bahwa dengan faedah toge untuk kesuburan, bakal menolong dalam tingkatkan kwalitas sperma pada pria. Hal semacam ini bermakna bahwa toge bisa menolong untuk tingkatkan kesuburan.
Toge memiliki kandungan beberapa antioksidan alami seperti vitamin E, terlebih vitamin E-alpha yang bisa membuat perlindungan sel dari dampak atau efek dari radikal bebas yang sangatlah memengaruhi tingkat kesuburan pada seseorang pria. Dengan konsumsi toge, sel telur atau sperma bisa terproteksi dari rusaknya disebabkan dampak radikal bebas itu.
7. Menolong turunkan berat tubuh
Dalam toge cuma beberapa kecil atau bahkan juga hampir tak ada lemak sekalipun. Hal semacam ini mengartikan bahwa toge adalah salah satu bahan makanan yang layak dikonsumsi manfaat menolong dalam program penurunan berat tubuh. Hal semacam ini juga erat hubungannya dengan penurunan kemungkinan terjangkitnya diabetes jenis 2 yang disebabkan oleh pola hidup yg tidak sehat.
8. Menghindar masalah menstruasi serta menopause
Faedah toge untuk wanita yang dikonsumsi dengan teratur terlebih saat sebelum saat menstruasi, bisa menolong menangani beragam jenis keluhan waktu menstruasi. Diluar itu, konsumsi toge dapat juga menolong menangani masalah yang dirasa pada saat pra menopause. Hal semacam ini karena kandungan antioksidan alami seperti vitamin E yang ada dalam toge dapat tingkatkan aliran darah hingga bisa menghindar serta menetralkan aspek pendukung terjadinya penyakit.
9. Sangatlah baik untuk kulit
Terkecuali dalam dunia kesehatan, toge nyatanya juga mempunyai beragam jenis faedah untuk dunia kecantikan, terlebih dalam perawatan kulit. Kandungan vitamin E yang melakukan tindakan juga sebagai antioksidan yang ada dalam toge diakui dapat menolong dalam sistem peremajaan kulit. Diluar itu, hal ini dapat juga jadikan kulit lebih halus serta mulus.
10. Menangani jerawat
Konsumsi toge fresh juga diakui dapat untuk menyembuhkan eksim. Diluar itu, hal semacam ini bisa pula tunjukkan hasil yang ajaib pada pasien masalah jerawat. Di mana jerawat bisa diatasi dengan cara alami tanpa ada membutuhkan cost perawatan yang mahal. Kecambah memiliki kandungan faedah omega 3 yang bisa menolong untuk kurangi peradangan dan turunkan resiko munculnya jerawat serta permasalahan kulit yang lain seperti gatal, scaling serta eritema.

Kandungan Kacang Hijau

Kacang hijau selain bermanfaat juga banyak mengandung vitamin, proten dan yang lain. Tapi saya membahas tentang manfaat kacang hijau, kali ini saya memberi tahu tentang kandungan yang terdapat pada kacang hijau. Berikut adalah kandungan kacang hijau. Manfaat Kacang Hijau

Kandungan Kacang Hijau :

Tinggi serat, mencegah konstipasi serta membuat pencernaan menjadi lancar.
Rendah lemak, sangat cocok dikonsumsi untuk mereka yang menghindari konsumsi lemak tinggi.
Tinggi protein, kacang hijau mengandung protein yang tinggi dan merupakan sumber protein nabati.
Asam lemak esensial, yaitu omega 3 yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah, dan juga mengandung omega 6.
Karbohidrat, kandungan karbohidrat dalam kacang hijau adalah 19 gram/ 100 gram.
Antioksidan, kandungan Fitosterol dalam kacang hijau berfungsi sebagai antioksidan.
Mineral, kandungan mineral dalam kacang hijau diantaranya selenium, magnesium, besi, zinc, phosphorus, manganese, dan potasium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Vitamin, kandungan vitamin seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, asam folat, thiamin, riboflavin, B6, niasin dan pantothenat yang bermanfaat meningkatkan metabolisme dan energi.

Manfaat Kacang Hijau

Kacang hijau adalah salah satu jenis dari polong polongan.Kacang hijau juga banyak mengandung proten, vitamin, lemak tak jenuh, kalsium. Kacang hijau biasa di olah menjadi bubur kacang hijau. Tahukan andan manfaat kacang hijau? Kali ini saya akan memberi tahu manfaat kacang hijau untuk kesehatan tubuh anda. Berikut manfaat kacang hijau.
Manfaat Kacang Hijau :

Kesehatan mata, kandungan Vitamin A dalam kacang hijau sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Kolesterol, kandungan kalori yang rendah namun memiliki kandungan lemak tak jenuh yang cukup tinggi sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, jadi sering-seringlah mengkonsumsi kacang hijau secara rutin setiap hari.
Penyembuhan luka, Vitamin A dalam kacang hijau sangat membantu untuk proses penyembuhan luka pada kulit serta membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh.
Kanker usus, kandungan serat yang cukup tinggi dari kacang hijau sangat baik untuk membersihkan pencernaan dari zat-zat yang beracun sehingga dapat mengurangi terjadinya gangguan di pencernaan seperti kanker usus.
Untuk Ibu hamil, untuk wanita yang sedang hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi kacang hijau karena mengandung Vitamin B1, B2, asam folat, karbohidrat, lemak tak jenuh, kalsium, fosfor dan protein, kandungan ini sangat bermanfaat untuk kesehatan janin dan ibu hamil.
Melancarkan aliran darah, kacang hijau dapat membantu menghilangkan lemak jenuh yang berada di arteri sehingga dapat memperlancar aliran darah di dalam tubuh.
Sebagai Antioksidan, membantu mencegah penuaan dini serta mencegah kanker.
Meningkatkan sistem syaraf, kandungan B1 dalam kacang hijau dapat membanu meningkatkan kinerja sistem syaraf.
Kesehatan tulang dan gigi, kandungan phosphor dan kalsium dalam kacang hijau sangat membantu regenerasi pembentukan tulang dan gigi.
Pembentukan sel baru, kandungan protein lengkap dalam kacang hijau sangat bermanfaat membantu pembentukan sel di dalam tubuh seperti otot, otak dan organ tubuh lainnya.

Manfaat Minum Air putih

Manfaat Minum air Putih

Minum air putih sangat penting untuk kita, karena sebagian besar tubuh kita adalah air. Minum air putih banyak manfaatnya untuk tubuh dan juga untuk menjaga kesehatan tubuh kita, maka dari itu kita harus banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari. Kali ini saya akan memberi tahu manfaat minum air putih untuk tubuh kita. Minum di pagi hari juga baik untuk kesehatan. Manfaat Minum Air Putih Di Pagi Hari
Manfaat Minum Air Putih :

1. Merawat kulit

Minum air putih satu liter setiap harinya dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan juga terawat. Air putih bisa menghilangkan kotoran yang ada dalam tubuh dan juga kulit. Kulit yang kekurangan air dapat mengalami kekeringan dan dapat merusak kesehatan kulit.

2. Memperlancar pencernaan

Manfaat minum air putih yang selanjutnya yaitu dapat memperlancar pencernaan. Air putih dapat membuat pencernaan menjadi lebih sehat dan juga lancar. Orang yang rutin meminum air putih setiap harinya dapat terhindar dari sembelit ataupun gangguan pencernaan lainnya.

3. Menyehatkan ginjal

Minum air putih satu liter setiap hari dapat menyehatkan ginjal Anda. Konsumsi air putih bisa memperlancar kerja ginjal dan menjaga ginjal tetap dalam keadaan sehat.

Seperti yang sudah dijelaskan, minum air putih hukumnya wajib. Tubuh yang kekurangan cairan akan membuat virus dan kuman mudah masuk dan menyerang tubuh. Minimal, dalam sehari Anda minum 8 gelas atau satu liter air putih.

4. Menyehatkan otak

Manfaat terpenting dari air putih yaitu menyehatkan otak. Kekurangan air putih dapat menyebabkan otak terganggu. Maka dari itu, ketika Anda berfikir keras dan sudah jenuh, cobalah minum air putih yang cukup, otak Anda bisa rileks dan fresh kembali.

Mengatasi Demam Pada Orang Dewasa

Demam adalah penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh kita. Demam dapat disebabkan kita terkena air hujan, mandi ketika larut malam atau pun yang lainnya. Demam dapat menyerang kita sewaktu waktu, karena demam dapat menyerang saat kondisi kita dalam keadaan yang tidak fit. Kali ini saya akan memberi tahu cara mengatasi demam pada orang dewasa. Semoga dapat cepat sembuh.

cara mengatasi demam pada orang dewasa :

1. Mengkonsumsi banyak cairan

Sebagai obat pertama dari demam cobalah untuk mengkonsumsi banyak air, jus dan minuman (teh dan rempah-rempah seperti pada umumnya). Cairan mencegah «pengeringan» tenggorokan dan hidung, mereka membantu selaput kelenjar untuk tetap terbuka sehingga mudah dibersihkan. Cairan juga berharga ketika Anda mengidap demam. Dalam hal ini ada peningkatan risiko kehilangan cairan dengan dehidrasi. Selain itu, hidrasi tubuh berkontribusi pada penghapusan racun yang dihasilkan dari sel-sel mati, yang meningkatkan kemampuan itu untuk melawan virus.

2. Hindari kopi dan alkohol

Cobalah untuk menghindari minuman yang mengandung kafein dan alkohol karena zat tersebut cenderung mengeringkan tubuh kita dan ini bukan apa yang kita inginkan ketika kita demam.

3. Uap air dan mandi air panas

Uap air dan mandi air panas adalah obat rumah yang paling umum untuk demam. Beberapa orang yang ada yang berdiri di kamar mandi dengan air panas, yang lain menghirup uap atas panci dengan air mendidih. Hal ini diyakini bahwa uap dapat memfasilitasi hidung mampet. Virus ini juga rentan terhadap suhu yang sangat tinggi, sehingga ada kemungkinan bahwa uap dapat «membunuh» virus melalui rongga hidung.

4. Sup Hangat

Banyak orang menganggap sup hangat sebagai obat terbaik untuk orang demam. Keuntungan seperti obat tradisional berasal dari kaldu, yang membuat tubuh terhidrasi dan juga membantu dengan uap. Oleh karena itu mungkin bahwa setiap jenis kaldu panas akan membawa manfaat yang sama. Penelitian dibuat untuk konsumsi sup ayam sementara pada orang demam menunjukkan bahwa bahan-bahan sup ayam benar-benar dapat mengurangi membengkakan organ hidung dan membantu dalam penyembuhan lebih cepat dari flu biasa. Selain itu sup ayam dapat memberikan protein dari ayam, zat penting bagi tubuh kita untuk membangun antibodi untuk melawan virus.

5. Gunakan humidifier

Perangkat ini merupakan metode yang baik untuk membuat udara lebih lembab. Hal ini dapat membantu untuk menjaga rongga hidung dalam bentuk cair dan dengan demikian menghindari pemblokiran hidung. Bila menggunakan humidifier pastikan untuk membersihkan secara teratur untuk memblokir kemungkinan mentransfer jamur di udara.

6. Istirahat

Salah satu faktor yang paling penting dalam pengobatan demam adalah tidur yang baik dan umumnya santai. Anda perlu banyak beristirahat agar tubuh Anda dapat melawan virus demam dengan lebih baik, lebih cepat dan lebih efisien. Jika Anda memiliki demam Anda pasti harus tinggal di rumah, matikan ponsel Anda dan cobalah untuk bersantai. Kebanyakan orang cenderung untuk mencoba dan mengatasi demam dengan tidak beristirahat. Saran ahli adalah untuk tinggal di rumah dan bersantai selama dua hari di lingkungan yang hangat. Suhu yang khas bisa menjadi 24-25 Celcius (75,2 F).

7. Cuci mulut Anda dengan air garam

Ini mungkin terdengar seperti saran dari nenek Anda, tetapi praktek telah menunjukkan bahwa mencuci mulut Anda dengan air garam adalah salah satu obat untuk sakit tenggorokan. Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat dan berkumurlah 5-6 kali. Ini akan benar-benar melegakan sakit tenggorokan Anda.

8. Tidak merokok

Meskipun Anda harus berhenti merokok untuk sejumlah alasan, merokok ketika Anda dingin memiliki kelemahan tambahan. Merokok dapat memperburuk gejala demam, sementara dapat diperburuk juga bila menjadi perokok pasif.

9. Perhatikan diet Anda

Meskipun tidak terbukti bahwa diet dapat membantu Anda menyembuhkan dari dingin, makan buah-buahan dan sayuran penuh dengan vitamin C dapat membantu Anda mengatasi lebih cepat dari demam. Vitamin C memperkuat perlindungan tubuh, melindungi dari penyakit virus dan memberikan kontribusi untuk berfungsi lebih baik dari sel darah putih, yang berperan untuk melawan virus. Makanan lain, yang dapat membantu Anda dalam memulihkan lebih cepat dari demam, meliputi:

Bawang putih
Madu
Pepermin
Jeruk, lemon, jeruk, peterseli, seledri, kembang kol
Makanan yang mengandung zinc

10. Jangan berolahraga

Hindari olahraga dan segala macam aktivitas fisik, selama 3-4 hari untuk memberikan tubuh Anda kesempatan untuk menyimpan kekuatan untuk memerangi

Mengatasi Demam Pada Bayi

Demam pada bayi dapat membuat ibunda khawatir akan kondisi si buah hati yang tiba tiba suhu badan naik. Bagi ibu yang baru saja mempunyai anak, akan membuat khadwatir terutama bila demam pada bayi Anda tak kunjung turun. Kali ini saya akan memberi tips mengatasi demam pada bayi.

Cara Mengatasi Demam Pada bayi :

Memantau suhu tubuh secara berkala menggunakan termometer khusus untuk anak.
Memberi cairan dalam jumlah cukup kepada anak untuk menghindari dehidrasi.
Mengkomsumsi gizi seimbang untuk memperkuat daya tahan tubuh anak.
Memperhatikan sirkulasi ruangan, agar tidak pengap.
Memberi obat penurun demam, bila suhu anak melebihi 38 derajat celsius. Apabila suhu tubuhnya sudah normal, pemberian obat dihentikan.
Mengompres anak dengan air hangat, terutama bila suhu tubuh anak mencapai 39 derajat celsius.Kompres bisa diletakkan di dahi, perut, atau lipatan ketiak serta paha.Air hangat membuat pembuluh darah tepi di kulit melebar dan membuka pori-pori tubuh.sehingga lebih cepat terjadi penguapan.
Mengenakan anak baju yng menyerap keringat.Apabila anak menggigil, anak diselimuti, tetapi segera dilepaskan kembali bila menggigilnya hilang.
Segera membawa anak ke dokter, apabila demam tidak segera turun.

Mengatasi Batuk Tanpa Obat

Batuk adalah penyakit yang disebabkan virus, bakteri, debu. Batuk dapat mengganggu aktifitas kita sehari hari, karena dapat mengganggu kita saat sedang miting, dan dapat mengganggu konsentrasi kita saat ujian. Batuk merupakan penyakit yang dapat menyeang siapa saja tanpa pandang bulu. Kita dapat mengatasi batuk tanpa obat dan dapat kita lakukan di rumah.
Cara mengatasi Batuk tanpa Obat :
1. Sirup Obat Batuk Madu Buatan Sendiri
Terdapat bukti ilmiah yang menyatakan bahwa madu dapat secara efektif mengobati batuk dan tenggorokan gatal. Anda bisa meminum madu secara langsung, atau mencampurkan madu dengan minyak kelapa dan jus lemon untuk memperoleh manfaat tambahan. Anda juga bisa mencoba resep kuno nenek anda yang diminum sebelum tidur: seteguk bourbon yang dicampur dengan madu.
2. Teh Mint
Di Jerman, mint merupakan obat yang diakui untuk mengobati batuk, infeksi salurna pernafasan bagian atas, bronkhitis, dan batuk berdahak. Daun-daun kecil mint memiliki bahan baku yang dapat meredakan batuk dengan merelaksasikan otot trakeal dan ileal, dan mengurangi inflamasi. Anda bisa membuat teh mint dengan menyeduh 2 sendok daun teh mint dalam secangkir air mendidih selama 10 menit, lalu saring. Ekstra madu dan lemon dapat menyedapkan rasa dan juga menambah manfaatnya.
3. Mandi Air Panas
Siapkan air panas, tutup jendela, dan matikan kipas exhaust. Uap dapat menjadi musuh terburuk bagi batuk, dan tentunya sahabat anda dalam mengobati batuk. Uap bekerja dengan menenangkan rongga udara dan melonggarkan sinus dan dahak pada tenggorokan dan paru paru anda. (Meskipun perlu dicatat bahwa uap dapat memicu batuk yang disebabkan oleh asma).
4. Merica Hitam dan Teh Madu
Untuk batuk basah, anda bisa mencoba merica hitam dan madu yang dipercaya bisa mengobati batuk karena merica menstimulasi sirkulasi dan aliran lender dan madu sendiri merupakan pereda batuk alami. Gunakan satu sendok merica yang baru ditumbuk dan 2 sendok madu dalam secangkir mug, lalu isi dengan air mendidih. Tutup dan biarkan selama 15 menit, lalu minum.
5. Minum Banyak Cairan
Mengkonsumsi cairan dalam jumlah banyak, baik teh yang disebutkan diatas atau dengan menambah asupan air mineral dapat membantu mengobati batuk. Cairan membantu mengurangi lender pada bagian postnasal dan mejaga kelembapan membran, yang dapat membantu mengurangi batuk
6. Jahe
Jahe memiliki banyak manfaat dan telah digunakan untuk pengobatan sejak jaman dahulu. Praktisi medis dari Timur umumnya menggunakan jahe untuk mengatasi gejala demam dan flu karena kandungan antihistamin dan kemampuan decongestant yang dimiliki jahe. Anda bisa membuat teh jahe dengan menambahkan 12 iris jahe segar dalam sebuah pot dengan menambahkan 3 gelas air. Didihkan selama 20 menit lalu angkat, saring, tambahkan 1 sendok madu dan perasan lemon, dan cobalah; jika terlalu pedas, tambahkan air.

Mengatasi Flu Tanpa Obat

Flu adalah penykit yang disebabkan oleh virus yang menyerang hidung. Flu sangan mengganggu aktifitas kita karena cdapat menghilangkan konsentrasi kita. Flu adalah penyakit yang menyumbat sistem pernafasan kita, karena flu dapat menyumbat hidung kita sehingga kita sulit bernafas karena hidungkita tertutup lendir yang membuat hidung kita tersumbat. Untuk mengobati flu kita juga tidak selamanya mengatasinya dengan obat, kita juga dapat mengatasinya tanpa meminum obat, dan dapat kita coba di rumah. Flu juga dapat dicegah. Pencegah Flu Secara Lebih Efektif. Baca juga Penyebab Dan Cara Mengobati Flu
Cara mengatasi flu tanpa obat :
1. Perbanyak Minum Air Putih

Mengapa harus minum air puith? jawabannya simple, karena air putih memang mempunyai segudang manfaat yang diantaranya juga dapat membantu mengobati penyakit flu atau pilek. Usahakan minum air puith minimal 8 gelas / harinya. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan anda bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.

2. Mengkonsumsi Minuman Hangat

Selain dengan memperbanyak minu air putih anda juga dapat mengkonsumsi minuman yang hangat-hangat misalnya, air puith hangat, air teh hangat, kopi dsb. Mengapa harus minuman hangat? Jawabannya karena pada saat flu, akan ada banyak cairan yang terbuang melalui ingus, ludah dan keringat. Maka dari itu, sangat disarankan agar anda banyak minum air, utjuannya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. So, jika anda flu segeralah minum yang hangat-hangat!

3. Beristirahat Total

Kondisi tubuh yang lelah akan menyebabkan kekebalan tubuh melemah dan flu akan menyerang saat kondisi tubuh yang sistem kekebalannya melemah. Maka dari, sangat disarankan untuk anda melakukan istirahat total dan berhenti bekerja untuk sementara waktu, agar sistem kekebalan tubuh anda menjagi kembali seperti seharunya.

4. Konsumsi Buan dan Sayuran

Saat kondisi tubuh anda melemah, otomatis sistem kekebalan tubuh anda akan melemah. Maka dari itu asupan vitamin dan mineral sangat diperlukan untum membantu mengembalikan kondisi tubuh dan membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh agar tidak meudah terserang penyakit

5. Gunakan Aroma Bawang

Bawang yang selama ini kita kenal sebagai salah satu dari banyak rempah-rempah, ternyata juga bisa dijadikan obat untuk mengatasi flu. Aroma Bawang-Bawangan (bawang daun, merah, puith) dapat berfungsi sebagai katalis dalam mengeluarkan cairan dan membersihkan hidung. Caranya, peganglah bawang di bawah lubang hidung dan hiruplah aromanya selama sekitar 5 menit. Silahkan selamat mencoba!

6. Terapi Uap Tradisional

Penguapan merupakan salah satu cara tradisional yang dipercaya ampuh untuk mengatasi flu. Caranya masukan air panas ke dalam baskom, Gunakan handuk menutupi kepala Anda, dan tempatkan wajah anda di atas baskom tersebut. Agar hasilnya lebih optimal, anda bisa mencampurkan minyak kayu putih, kunyit, jahe atau rempah-rempah lainnya.

7. Berkumur

Berkumur bisa menjadi salah satu solusi saat flu menyerang. Mengapa harus berkumur? tujuannya untuk membantu membersihkan mulut agar bakteri jahat penyebab flu tidak masuk ke tenggorokan. CObalah berkumur dengan air hangat yang dicampur dengan garam, cuka apel, kunyit jahe agar hasilnya maksimal.

8. Gunakan Aroma Mentol / Mint

Menggunakan aroma mentol atau mint adalah salah satu cara saya dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya mudah, anda hanya perlu mengoleskan minyak kayu putih atau balsam di dekat lubang hidung, tenggorokan dan dibagian dada anda.

9. Mandi dengan Air Hangat

Saat anda mengalami flu, usahakan jangan mandi menggunakan air dingin. Tapi selalu gunakan air hangat tujuannya yaitu untuk menjaga agar tubuh tetap hangat.

10. Konsumsi Cabai / makanan yang mengandung cabai

Capsaicin adalah sebuah senyawa kimia yang terkandung dalam cabai yang dipercaya dan sudah terbukti efektif membantu membersihkan rongga hidung. Ketika flu mulai menyerang, cobalah mengkonsumsi sup dengan taburan lada atau makanan yang mengandung cabai. Tapi ingat, jangan terlalu banyak, nanti bukannya flunya sembuh malah sakit perut hehe.

11. Konsumsi Rempah-rempah Yang Rasanya Hangat

Terakhir anda juga bisa mencoba memakan rempah-rempah yang rasanya hangat seperti, kencur, jahe, kemangi, sreh. Atau bisa juga semua rempah-rempah berikut di satukan dan direbus dengan air secukupnya, lalu minum air rebusannya.

12. Campuran Madu dan Jahe

Semua orang pasti sudah tahu madu. Selain rasanya yang enak, madu ini juga kaya akan manfaat yang diantaranya juga bermanfaat dalam mengatasi penyakit flu atau pilek. Caranya, ambil 2 ruas jahe, kemudian parut dan campurkan dengan madu. Lalu anda makan 3x sehari. Insyaalloh flu anda akan sembuh.

Bahaya Buah Durian

Buah durian selain bermanfaat, Manfaat Buah Durian. Bahaya buah durian banyak di perbincangkan terutama pada ibu hamil. Ibu yang sedang hamil sebaiknya jangan mengkonsumsi buah durin, sebenarnya buah durian boleh dikonsumsi tapi jangan terlalu banyak jukup sedikit saja. Bukan hanya ibu hamil yang tidak boleh menggkonsumsi buah durian yang banyak, anda pun jangan mengkonsumsi buah durian terlalu banyak. Jadi bagi para pecinta durian jangan terlalu banyaknya mengkonsumsi buah durian. Berikut bahaya buah durian.
Bahaya Buah Durian :

Durian dapat menyebabkan terjadinya diabetes karena glukosa yang ada dalam durian. sedangkan kolesterol dan alkohol menimbulkan efek buruk pada jantung.
Durian menyebabkan Gangguan pencernaan jika dikonsumsi bersama dengan minuman beralkohol. Bahkan kandungan sulfur pada durian bisa menghambat metabolisme alkohol dan bisa memicu kematian.
Dapat membuat kita mabok durian, karena kandungan alkohol pada durian banyak, sehingga akan menimbulkan mabok paa pengkonsumsi durian yang terlalu banyak.
Dapai menimbulkan pusing

Manfaat Buah Durian

Buah durian atau the king of fruit. Buah durian dijuluki raja dari segala buah karena kandungan yang ada di dalamnya yang lebih banyak dari buah yang lain. Buah durian adalah buah yang banyak penggemarnya, selain oroma buah yang menyengat atau beraroma tajam, Buah durin banyak mengan dung manfaat bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup tidak berlebihan. Berikut manfaat buah duria
Manfaat Buah Durian :

Solusi Agar Tidak Mudah Capek. Dalam 100 gram buah durian mampu mencukupi kebutuhan karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh sebesar 21 persen. Sehingga buah durian dapat menambah energi tubuh secara instan, disaat aktivitas atau pekerjaan yang relatif padat dan menguras tenaga dan pikiran.
Penangkal Depresi Secara Lebih Alami. Buah durian mengandung vitamin B6 yang memiliki peran untuk memproduksi serotonin. Serotoni inilah yang akan berperan menangkal depresi yang menyerang anda.
Nutrisi Bagi Tulang Dan Gigi. Buah durian mengandung kalsium, kalium serta vitamin B1 dan B2 yang dapat menyuplai berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk menjaga dan mempertahankan kesehatan tulang dang gigi anda.
Kulit Lebih Awet Muda. Buah durian mengandung sumber vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C inilah yang dapat menangkal berbagai radikal bebas dan memperlambat proses penuaan pada kulit tubuh dan wajah anda.
Pencernaan Yang Lebih Sehat. Buah durian mengandung serat yang cukup tinggi, kandungan serat inilah yang dapat membantu kerja organ pencernaan dapat bekerja lebih optimal. Sehingga, berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau susah buang air besar bukan menjadi masalah lagi bagi anda.
Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah. Buah durian mengandung mangan yang mana berperan dalam mengontrol kadar gula dalam darah tetap normal.
Solusi Anemia (Kurang Darah). Buah durian mengandung folat, tembaga serta xat besi yang berperan penting dalam mengatasi gejala anemia atau kurang darah yang menimpa anda.