Makanan Sehat Untuk Bayi

Makanan Sehat Untuk Bayi

Ibu ibu muda yang terkadang hawatir akan gizi buah hatinya, terutama saat anak masih bayi. terkadang ibu ingin memberikan makana sehat untuk bayi mereka, tapi terkadang banyak ibu yang tidak tahu makanan sehat untuk bayi mereka. Kali ini saya akan memberi tahu tentang makanan sehat untuk bayi.
Berikut makan sehat untuk bayi :
1. labu
Labu adalah sumber yang benar-benar baik dari vitamin A serta C, dengan cara alami manis serta tektur lembut dan bayi akan sangat menyukainya. Jangan gunakan bumbu layaknya orang dewasa karena bayi sangat menyukai rasa yang alami.
2. lentil
Lentil penuh dengan protein serta serat, benar-benar sarat dengan gizi. Lentil adalah satu diantara makanan sehat untuk bayi termurah yang bisa Anda beli di pasar tradisional.
Panduan memasak sederhan : Gabungkan kacang yang dimasak dengan kombinasi sayuran, beras atau bubur, serta bumbu pilihan Anda.
3. Sayuran berdaun hijau tua
Sayuran hijau benar-benar tinggi zat besi serta folat yang sangat bagus untuk kombinasi makanan bayi. Bayam barangkali yang paling di kenal dari Ibu-ibu Indonesia, terdapat beberapa varietas lain misalnya saja kale, lobak serta collard hijau.
Panduan mamasak : Uapi serta haluskan sayuran hijau, lalu campur dengan sereal yang kaya vitamin dan zat besi juga untuk di berikan kepada bayi Anda yang berarti dosis ganda dari zat besi yang sangat baik.
4. brokoli
Penuh dengan folat, serat serta kalsium, brokoli juga di kenal dapat untuk melawan kanker. Serta karena senyawa sulfur brokoli mempunyai rasa yang unik yang bisa menolong memperluas selera bayi Anda.
Cara memasak : Di masak dengan di kusus hingga sangat lembut atau bisa juga di tambah di blender, lalu dinginkan. Brokoli dingin terkadang tambah baik di terima oleh bayi. Hal ini dapat juga menenangkan waktu bayi tumbuh gigi.
5. bluberi
Biru cemerlang buah ini dari zat flavonoid yang atau yang di sebut dengan anthocyanin, yang baik untuk mata bayi Anda, otak serta juga saluran kemih bayi.
Cara mamasak sederhana : Di anjurkan membuat sup blueberry dengan mencampur 1 cangkir blueberry dengan seperempat cangkir air dalam mangkok, microwave sepanjang satu menit serta biarlah dingin. Sangat mudah kan?
6. alpukat
Alpukat adalah sumber yang kaya lemak tidak jenuh. Juga komposisi lemak agak serupa dengan ASI. Lemak tidak jenuh yaitu jenis lemak yang baik serta bayi memerlukannya untuk perubahan dan perkembangan otak.
Cara mamasak : Coba memadukan alpukat tumbuk dengan makanan lain seperti cream keju, apel atau ikan kalengan. Saat anak Anda bermain waktunya mengenalkan makanan baru yang akan di sukai bayi.
7. daging
Banyak dari kita tak memikirkan daging untuk makanan sehat bayi, itu lantaran Anda barangkali belum tahu. Daging adalah sumber seng serta zat besi.
Inspirasi mamasak daging untuk bayi : Masak rebus biar empuk serta memberikan beragam sayuran serta bumbu seperti jahe serta peterseli. Anda harus memasak rebusan cukup lama untuk daging agar merubah jadi daging yang lembut serta nikmat untuk makanan sehat bayi Anda.
8. plum
Plum mempunyai banyak serat serta bisa menolong dan mengatasi bayi yang sembelit. Bayi Anda bisa saja mengalami sembelit sesudah Anda mengenalkan makanan padat dan plum bisa menjadi solusi alami.
Inspirasi mamasak : plum Haluskan serta dapat segera atau digabung dengan makanan lain seperti sereal atau saus apel untuk membuat manis alami. Bila bayi Anda benar-benar sembelit kami merekomendasikan memberikan satu sendok teh plum di lembutkan di tambah susu formula atau ASI.
9. kacang garbanzo
Seperti lentil serta kacang-kacangan yang lain garbanzos kaya protein serta serat. kacang garbanzo juga murah serta serbaguna.
Inspirasi menghidangkan : Anda bisa menemukannya di banyak toko kelontong atau bikin sendiri di rumah dengan dimasak dengan bawang putih, lemon, minyak zaitun serta tahini. Anda bisa juga membuat makanan lezat dengan menumis atau memanggangnya.
10.Jeruk mandarin
Tinggi vitamin C serta antioksidan, jeruk mandarin termasuk makanan bayi sehat yang benar-benar sangat bagus. Bayi akan sangat menyukainya.
Inspirasi menghidangkan untuk bayi : Jeruk mandarin satu diantara makananbayi sehat yang benar-benar gampang untuk mempersiapkannya cuma memotong jadi potongan-potongan kecil serta hidangkan. Anda bisa beli jeruk mandarin fresh atau kalengan, namun yakinkan bila beli kalengan dikemas dalam air bukan hanya sirup yang diisi penambahan gula. Semoga Anda terbantu dan mempunyai inspirasi makanan sehat untuk bayi yang lainnya.

Manfaat minum Susu Sebelum Tidur

Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Banyak orang yang suka minum susu sebelum tidur ada yang tidak suka minum susu sebelum tidur. Banyak orang yang suku minum susu sebelum tidur karena dapat membuat kita tidur lebih nyenyek, ada yang tidak suka minum susu sebelum tidur karena merasa enek pada peruk ketika minum susu sebelum tidur. Kali ini saya akan memberi tahu tentang manfaat minum susu sebelum tidur, berikut penjeasannya.
Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur :

Tritopan dalam Susu Membuat Mengantuk?
Susu dapat mengandung asam amino tritopan. Menurut penelitian, asam amino ini membantu pengonsumsinya untuk lebih mudah tidur. Tritopan adalah salah satu unsur di dalam otak yang dipakai untuk memproduksi melatonin dan serotonin, serta membuat seseorang merasa rileks sebagai persiapan untuk tidur. Melatonin berperan membantu manusia untuk tidur dan bangun secara teratur. Namun seiring pertambahan usia, produksi melatonin mengalami menurun. Kondisi ini juga dapat menyebabkan insomnis pada lansia. Sebagai suplemen, melatonin diproduksi untuk membantu menangani insomnia.
Tubuh memiliki siklus alami dalam tubuh yang mengatur tubuh untuk bangun dan tidur tiap hari, begitu juga untuk menentukan seberapa banyak produksi melatonin yang diproduksi tubuh. Umumnya kadar melatonin meningkat menjelang sore hingga malam, kemudian pada pagi hari akan menurun secara drastis.
Berdampingan dengan melatonin, tritopan memproduksi serotonin yang berperan mengatur mood seseorang, membantu manusia merasa tenang, rileks, dan memicu rasa kantuk. Tritopan terkandung dalam sejumlah makanan sumber protein dan sayuran, serta susu, namun dalam kadar yang sangat kecil.
Oleh karenanya bukan berarti bahwa mengonsumsi segelas susu begitu saja bisa meningkatkan kadar tritopan dalam tubuh sehingga menyebabkan kantuk. Kadar tritopan yang terdapat dalam secangkir susu sekali minum tidak cukup membuat seseorang tertidur. Sehingga tidak ada bukti kuat yang menegaskan bahwa triptopan dalam susu sebelum tidur dapat memicu rasa kantuk. Namun, Anda dapat mencoba mengombinasikan camilan yang mengandung triptopan dengan sedikit karbohidrat, karena insulin yang dikeluarkan tubuh dapat mempermudah masuknya triptofan ke otak. Cara ini mungkin efektif untuk Anda.
Banyak orang yang menyukai susu cokelat sebagai minuman sebelum tidur. Padahal minuman ini sebenarnya mengandung kafein dan teobromin, disebut xanthine, yang justru merupakan perangsang tubuh untuk tetap terjaga. Jika memang banyak yang merasa terbantu memudahkan tidur, hal ini bisa jadi merupakan efek psikologis saja bahwa susu hangat menjadi sumber relaksasi yang membuat pengonsumsinya merasa lebih tenang, seperti dapat merasakan kembali memori masa kecil yang menenangkan.
Minum Susu Sebelum Tidur pada Balita
Selain belum terbukti dapat menyebabkan rasa kantuk, terutama pada bayi dan balita, pemberian susu sebelum tidur justru memerlukan perhatian khusus untuk menghindari risiko tertentu.

• Pastikan bayi dalam posisi duduk atau disangga dalam gendongan ketika mengonsumsi susu dari botol. Mengonsumsi susu botol dalam posisi tidur berisiko menyebabkan infeksi telinga.
• Sebaiknya terus pegang botol bayi selama dia sedang minum dan hindari meninggalkannya dengan botol seorang diri untuk menghindari risiko tersedak.
• Membiarkan botol bayi tetap berada dalam mulutnya sepanjang dia tidur berisiko menyebabkan lubang pada gigi. Saat malam, gigi paling berisiko berlubang karena lebih sedikit air liur dalam mulut untuk melindungi gigi-gigi ini.
• Untuk mengurangi risiko gigi berlubang, setelah minum susu, sebaiknya bersihkan gigi bayi terlebih dahulu sebelum dia tidur. Selain itu, hindari menambahkan gula atau cokelat tambahan ke dalam susunya.
• Memberikan susu dalam botol tiap menjelang tidur membuatnya berisiko tidak belajar untuk tidur dengan sendirinya. Jika usianya lebih dari 6 bulan, mulailah mengurangi pemberian susu di malam hari agar kebiasaan tidur yang dihubungkan dengan susu dapat hilang.
• PemberiaASI bagi bayi dan balita di bawah 2 tahun adalah cairan yang lebih mudah dicerna tubuh dibandingkan susu formula.  Penelitian menemukan bahwa pola tidur pada bayi yang diberi ASI lebih efisien daripada yang diberi susu formula.
• Seiring pertambahan usia, sebaiknya mulai kurangi volume dan frekuensi anak minum susu di malam hari. Sebagai gantinya, berikan dia air mineral sebagai cairan terbaik untuk menutup harinya.

Selain itu, ada banyak cara alami lainnya untukmembantu memudahkan todur baik bagi anak-anak hingga lansia, antara lain mengatur suhu kamar tidur agar tidak terlalu panas atau terlalu dingin, memadamkan lampu atau menggunakan lampu tidur yang redup, membacakan cerita bagi anak, mendengarkan musik yang menenangkan, atau menempatkan lilin aromaterapi untuk membuat tubuh lebih rileks.

Manfaat Buah Strawberry

 Manfaat Buah Strawberry

Buah strawberry adalah buah yang berukuran kecil menyerupai bentuk hati. Buah Strawberry juga dikenal sebagai buah cinta. Meskipun buah strawberry rasanya asam manis, tapi buah ini banyak mengandung manfaat. Manfaat Buah Strawberry yang banyak diketahui orang juga yang menyebebkan buah strawberry banyak peminatnya. Buah strawberry juga dapat di manfaatkan untuk kecantikan. Manfaat Buah Strawberry Untuk Wajah
Manfaat Buah Strawberry :

1. Warna merah strawberry disebabkan karena buah kaya pigmen warna antosianin yang dapat menjadi antioksidan. Kandungan antioksidan dan juga Konsentrasi tujuh zat antioksidan yang cukup tinggi dibandingkan buah-buahan dan sayuran lain menyebabkan strawberry dapat digunakan untuk menanggulangi masalah penyakit akibat radikal bebas seperti kanker, stroke dan proses penuaan. Strawberry yang dimakan teratur dapat menghaluskan kulit dan membuat warna kulit terlihat lebih cerah dan bersih. Khasiat yang terkenal lainnya adalah anti keriput!
2. Dapat mencegah terjadinya radang dan alergi.
3. Strawberry merupakan buah-buahan yang mengandung gula rendah sehingga cocok untuk diet pengidap diabetes, melawan encok dan radang sendi.
4. Karena antioksidan yang tinggi buah ini juga untuk menghaluskan kulit dan membuat cerah. Daun strawberry berkhasiat untuk menghentikan diare.
5. Dapat memutihkan atau membersihkan permukaan gigi, Cara Memutihkan Gigi. Memutihkan Gigi.
6. Ampuh melawan encok dan radang sendi dan anti alergi.
7. Daun strawberry juga berkhasiat karena memiliki zat astringent. Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry per hari, dapat efektif menghentikan serangan diare.
8. Kebutuhan vitamin C orang dewasa perharinya dapat dicukupi oleh 8 buah strawberry (98 mg). Kebutuhan serat juga sekaligus bisa terpenuhi. Strawberry yang kaya vitamin C sangat bermanfaat bagi pertumbuhan anak.
9. Strawberry Sebagai pencegah Kanker
   Mengkonsumsi buah ini setiap hari dapat mencegah terjadinya kanker karena buah ini mengandung vitamin A, C, E dan Asam Ellagic yang berfungsi melumpuhkan sel kanker dalam tubuh. Dan juga dapat mencegah terjadinya Leukimia. Leukemia merupakan salah satu kanker yang sangat mematikan dan buah strawbery dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker sel darah ini
10. Strawberry yang hanya sedikit mengandung gula juga cocok untuk diet bagi pengidap diabetes.
11. Strawberry mampu menyusutkan kadar kolestrol.
12. Daun strawberry juga berkhasiat karena memiliki zat astringent. Zat astringent ini efektif meredakan serangan diare. Dengan meminum Tiga hingga empat cangkir air hasil rebusan daun strawberry perhari, dapat efektif menghentikan serangan diare.
13. Strawberry dapat mengatasi panas dalam. Jika tubuh merasa tidak enak, mungkin anda mengalami panas dalam. Hal ini tentu sangat menyebalkan bukan? Cukup dengan memakan buah strawberry atau membuatnya menjadi juice bisa menjadi minuman yang dapat mengatasi panas dalam.

Khasiat Buah Apel

Khasiat Buah Apel

Buah apel selain bermanfaat untuk tubuh buah apel juga mempunyai begitu banyak khasiat untuk tubuh. Banyak yang suka makan buah apel selai dapat dibeli dimana saja, harga yang murah, juga banyak mengandung khasiat yang baik untuk tubuh.
Kandungan yang terdapat pada buah apel adalah : Vitamin, Mineral, Quercetin, Fitokomi, Tanin, Asam tartar, Baron, Flavoid, Asam, D-glucarik. Baca juga Manfaat Apel
  Khasiat buah apel mampuh mengatasi berbagai penyakit, misalnya:

• mencegah asma                                                                                           
• kanker hati                                                  
• memperkuat tulang                         
• meredakan diare                                    
• mencegah batu empedu
• alzheimers      
• kanker payudara   
• kanker usus besar
• mengontrol diabetes
• menjaga kesehatan gigi      
• menurunkan berat badan
• menurunkan kolesterol
• menjaga daya tahan tubuh
• mencegah kanker hati
• mencegah kanker paru - paru
• mencegah penyakit jantung
• mengurangi gangguan menopause

Berikut ini penjelasan tentang manfaat khasiat buah apel untuk mengatasi beberapa penyakit:

Melindungi tulang
flavonoid yang disebut phloridzin pada buah apel bermanfaat untuk melindungi wanita pasca-monopause dari masalah osteoporosis, dan meningkatkan massa tulang. Boron, kandungan lain dari apel yang juga berfungsi untuk memperkuat tulang.

Obat asma
Dengan mengkonsumsi jus apel setiap hari secara rutin memiliki resiko sangat rendah terkena gangguan pernafasan dibandingkan dengan hanya mengkonsumsi jus apel sebulan sekali. Selainitu anak yang dilahirkan dari seorang ibu yang gemar mengkonsumsi apel setiap harinya memiliki resiko yang rendah terkena asma, dibandingkan ibu hamil yang tidak mengkonsumsi jus apel.

Mencegah Al-zheimer
Kandungan quercetin pada apel akan melindungi otak dari radikal bebas yang membahayakan dan memicu penyakit Al-zheimer.

Menurunkan kadar kolesterol
Dalam hal ini apel berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut LDL. Seseorang yang mengkonsumsi buah apel setidaknya 2 biji dalam sehari akan menurunkan kadar kolesterol jahat sebanyak 16%

Mencegah kanker paru-paru
Mengkonsumsi apel dengan kuantitas paling banyak memiliki resiko 50% lebih rendah terserang kanker paru-paru. Kandunganflavonoid, quercetin, dan naringin inilah yang berperan dalam mencegah kanker paru-paru.

Mencegah kanker payudara
Dengan mengkonsumsi apel 3 kali dalam sehari, memiliki resiko lebih rendah terkena kanker payudara 39%.
Mencegah kanker usus
Kulit apel memiliki resiko 43% lebih rendah terkena kanker saluran pencernaan, kandungan pectin pada apellah yang menekan resiko kanker pencernaan, dan membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Mencegah kanker hati
Selain menurunkan resiko terkena kanker pencernaan, pemberian ekstrak kulit apel juga menurunkan resiko terserang kanker hati hingga 57%, karena kandungan antioksidan pada apel, yang memiliki fungsi detoksifikasi.

Mengontrol diabetes
Kandungan pectin pada apel mensuplai galacturonic acid yang akan menurunkan kebutuhan tubuh untuk melepaskan hormon insulin salahsatu hormon penyebab diabetes. Hal ini karena produksi insulin yang tinggi memicu diabetes, oleh karena itu apel juga bermanfaat untuk mengontrol seseorang yang terserang atau memiliki bakat faktor genetik terserang diabetes.

Mengurangi berat badan
Wanita yang mengkonsumsi buah apel atau pir setidaknya 3 biji per sehari selama diet, itu akan lebih cepat menurunkan berat badan, dibandingkan mereka yang tidak memasukkan buah-buahan dalam menu diet.

Khasiat Buah Kiwi

Khasiat Buah Kiwi

Buah kiwi juga selain bermanfaat untuk tubuh, buah kiwi juga berkhasiat untukk kesehatan tubuh kita. Karena kandungan yang ada di dalam buah kiwi yang cukup banyak, sehingga buah kiwi berkhasiat untuk kesehatan kita. Manfaat Buah Kiwi
Khasiat buah Kiwi :

• Anti-hipertensi
  Buah Kiwi mengandung kalium yang dikenal sebagai mineral penurun tekanan darah tinggi. Kalium juga penting untuk menjaga fungsi otot dan gerak reflek sistem saraf. Kalium juga berperan menjaga keseimbangan air di dalam tubuh.
• Menangkal radikal bebas
  Kiwi sangat kaya kandungan antioksidan. Kandungan polifenol, karotenoid, dan enzim-enzim lain membentuk antioksidan yang akan menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh. Hasilnya, tubuh lebih sehat dan dapat terhindar dari banyak penyakit.
• Kesehatan mata
  Kiwi mengandung lutein dan beta karoten yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
• Masalah pencernaan
  Dengan kandungan serat yang tinggi, Kiwi dapat membantu bagi Anda yang memiliki masalah pencernaan. Buang air besar tidak teratur atau kembung dapat diatasi dengan mengonsumsinya secara teratur.
• Bermanfaat bagi wanita hamil
  Buah Kiwi kaya dengan asam folat yang baik untuk ibu hamil untuk mencegah cacat lahir pada otak atau saraf tulang belakang. Buah Kiwi juga dapat membantu mengatasi kekurangan zat besi pada wanita yang bisa berdampak pada terganggunya produktivitas, perkembangan dan fungsi kognitif, resiko kehamilan dan sistem kekebalan tubuh.
• Kesehatan jantung
  Kandungan potasium yang dimilikinya hampir sama dengan yang terkandung pada pisang. Buah Kiwi merupakan sumber potasium rendah garam yang berpotensi memberi manfaat dalam menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung.
• Mengurangi resiko Alzheimer
  Buah Kiwi diyakini dapat mengurangi resiko terkena penyakit Alzheimer sampai 50%.

Manfaat Kiwi

Manfaat Kiwi

Buah kiwi adalah buah yang bukan endemik dari Indonesia. Buah kiwi yang rasa manis asam ini banyak peminat yang suka makan buah kiwi, selain rasanya yang segar, juga karena banyak mengandung manfaat
Manfaat Kiwi :

1. Membantu pencernaan Anda dengan Enzim
   Kiwi mentah mengandung actinidain, enzim protein-larut yang dapat membantu mencerna makanan mirip dengan papain dalam pepaya atau bromelain dalam nanas.
2. Membantu Mengelola Tekanan Darah
   Buah Kiwi tinggi tingkat kalium membantu menjaga elektrolit dalam keseimbangan dengan menangkal efek natrium.
3. Melindungi dari Kerusakan DNA
   Sebuah studi oleh Collins, Horska dan Hotten menunjukkan bahwa kombinasi unik dari antioksidan dalam buah Kiwi membantu melindungi DNA sel dari kerusakan oksidatif. Beberapa ahli menyimpulkan ini dapat membantu mencegah kanker.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
   Buah kiwi Tinggi konten vitamin C bersama dengan senyawa antioksidan lainnya telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Untuk Berat BadanBuah Kiwi rendah Indeks glikemik dan kandungan serat yang tinggi berarti tidak akan terburu-buru membuat insulin yang kuat seperti buah lain dengan isi gula tinggi, sehingga tubuh tidak akan merespon dengan menyimpan lemak.
6. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
   Kiwi merupakan sumber serat. Hal ini untuk mencegah sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
7. Membantu menghilangkan Racun
   Serat fuzzy Kiwi membantu mengikat dan memindahkan racun dari saluran pencernaan Anda.
8. Membantu Memerangi Penyakit Jantung
   Makan 2-3 buah kiwi sehari telah terbukti mengurangi potensi pembekuan darah sebesar 18% dan mengurangi trigliserida sebesar 15%. Banyak orang mengambil aspirin untuk mengurangi pembekuan darah, tetapi hal ini menyebabkan banyak efek samping termasuk peradangan dan pendarahan usus. Buah kiwi memiliki manfaat anti-pembekuan yang sama tanpa efek samping, manfaat kesehatan hanya tambahan saja!
9. Cocok Untuk Penderita Diabetes
   Kiwi adalah tergolong dalam kategori 'rendah' ​​untuk indeks glikemik, yang berarti itu tidak meningkatkan gula darah dengan cepat. Ini memiliki beban glikemik dari 4 yang berarti aman bagi penderita diabetes.
10. Melindungi Terhadap Degenerasi makula dan Masalah Mata Lainnya
    Degenerasi makula adalah penyebab utama kehilangan penglihatan pada orang dewasa yang lebih tua. Sebuah studi di lebih dari 110.000 pria dan wanita menunjukkan bahwa makan 3 porsi buah atau lebih per hari mengalami penurunan degenerasi makula sebesar 36%. Hal ini diduga terkait dengan tingkat tinggi kiwi yang lutein dan zeaxanthin, keduanya merupakan bahan kimia alami yang ditemukan di mata manusia. Meskipun kedua buah-buahan dan sayuran yang diteliti, efek yang sama ini tidak ditampilkan untuk sayuran.
11. Untuk Keseimbangan Alkaline
    Kiwi adalah termasuk dalam kategori 'paling basa' untuk buah-buahan, yang berarti ia memiliki pasokan yang kaya mineral untuk menggantikan kelebihan asam, kebanyakan orang mengkonsumsi buah kiwi. Beberapa manfaat dari tubuh asam/basa yang seimbang untuk: kulit muda, tidur lebih nyenyak, energi fisik berlimpah, mencegah pilek, mengurangi arthritis, dan mengurangi osteoporosis.
12. Untuk KulitKiwi merupakan sumber yang baik dari vitamin E, antioksidan yang dikenal untuk melindungi kulit dari degenerasi.
13. Rasa yang eksotis
    Kiwi tampilan dan rasa enak. Anak-anak sering mensukai mereka karena mereka begitu berbeda dari kebanyakan buah-buahan lainnya.
    Untuk keseimbangan gizi itu selalu baik, daripada berbagai makanan. Setiap makanan memiliki kualitas sendiri yang unik dan kekuatan. Masalahnya dengan diet kebanyakan orang adalah bahwa kita makan seperti sejumlah makanan. Hal ini meningkatkan kemungkinan kita tidak mendapatkan cukup nutrisi penting.
14. Tentunya Organik
    Buah kiwi adalah daftar makanan yang pada umumnya aman dari banyak residu pestisida. Pada 2012 buah kiwi mwnjadi top 10 makanan paling aman. Sementara itu baik untuk mendukung bila organik, itu juga baik untuk mengetahui apakah ada bahaya besar, jika organik tidak tersedia atau layak untuk Anda.

Masker Rambut Dari Alpukat

Masker Rambut Dari Alpukat

Selain baik untuk diet, kesehatan ibu hamil, kecantikan kuit wajah, buah alpukat juga dapat digunakan sebagai masker rambut. Meskipun kelihatan aneh tapi masker rambut dari alpukat dapat mengatasi rambut rontok. Dengan cara menggunakan masker rambut dari alpukat secara grutin dapat menghilangkan rambut rontok anda.

Cara Membuat Masker Rambut dari Buah Alpukat
Jika rambut anda kusam dan kering, gunakan alpukat sebagai masker rambut. Caranya adalah ambil setengah daging alpukat, lalu blender alpukat sampai halus. Kemudian campurkan dengan kuning telur hingga merata. Selanjutnya aplikasikan pada rambut anda hingga merata. Jika memang dibutuhkan, anda dapat meminta bantuan teman atau orang rumah untuk mengaplikasikannya ke rambut anda. kemudian diamkan selama kurang lebih 30 menit. Bilas dengan air bersih.
Lakukan hal yang sama untuk beberapa hari, selanjutnya lakukan rutin minimal dua hari sekali dan rambut kusam anda pun hilang. Kini rambut anda menjadi hitam dan berkilau. Jika anda mengalami kerontokan rambut, anda juga dapat menggunakan masker alpukat dengan dikombinasikan dengan teh hijau. Campurkan secara rata dan lakukan hal yang sama seperti sebelumnya.rambut rontok anda pun kini tiada.